Cervax
Respiration 4-4-6
Un exercice simple pour retrouver le calme dans ton corps et tes émotions.
C'est bien pour :
- Retrouver le calme dans ton corps.
- Calmer tes émotions fortes.
- Mieux te concentrer après.
⏳ Durée : 30 secondes
🔊 Écouter les consignes
Prépare-toi...
✨ Bien joué !
Tu as terminé l'exercice de respiration💡 Pour rester calme :
🧘 Fais une pause avant d'être fatigué
Ton cerveau apprend mieux quand il est reposé.
🏃 Bouge un peu
S'étirer ou marcher un peu aide à libérer le stress.
🌬️ Respire lentement
Si tu respires doucement, ton cerveau comprend qu'il peut se calmer.